晚上谁不着`白天死能睡

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 19:33:23
因为过年了`放假了`晚上不睡觉`上网`一上就是半夜4 5点`白天睡觉`一醒就是下午3 4点了`一天就这么过去了`想改回生物钟`谁有方法啊`最好是亲身经历的`我没过年在外地上班的时候很正常`晚上12点睡觉`早上9点起`我这一闲下来了`就能熬夜了`呵呵`现在一天天的没事`就在家`连门都不出`有什么方法能改啊`不是失眠`就是生物钟的事情`

可能是你失眠，或是你工作习惯了，建议你晚睡觉的时候什么别想，实在不行就在心里默数1234…数着数着睡着了。如不行就求医

赶紧是去看看吧,你这样下去的话,可能造成永久性睡眠失调,我以前就是这样的,不过去看了医生,开了药,结果就好多了,可惜给我玩电脑玩的,又失眠了,正在调整中`~`

和我一样 我有办法能把生物钟调过来 熬夜到4，5点左右就不要睡了 困也不要睡 一直撑到晚上再睡 睡到第二天早上起来 你就调过来了

我以前也这样，去看看医生吧，或者少玩电脑（虽然不玩很难过，I know...）

最简单的就是熬。。
半夜4。5点不要睡，你去出去玩或干嘛的到晚上8。9点，开始睡。睡到第2天。
以前我和你一样。我试着不错

晚上不要上网,睡前喝杯热牛奶,热水泡泡脚,看看书,(很多人一看书就想睡),持续一阵子就会好,但是一定要控制不能上网...祝你有个好梦!